健康を守る食生活習慣

肥満を予防する8つのコツ
  
１. 1日三食はきちんととる
２. ゆっくり、よくかんで食べる
３.肉中心から魚・野菜中心に
４.アルコールを飲み過ぎない
５.こまめに体を動かす
６. ストレスをためない
７.アルコールを飲み過ぎない
８.週に一度は体重をチェックする