健康を守る食生活習慣

脂肪の分類と善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの増やし方
 
動物性脂肪のとりすぎを防ぐ
（動物性脂肪、植物油、魚油の割合は１：１：１が理想）
魚の脂肪（特に青背の魚）を積極的にとる
適度な運動を心がける
適度なお酒。ただし、飲みすぎには注意。
（1日に日本酒なら１合、ビールなら大ビン１本、ウイスキーならダブルで１杯程度