| １． | １日の酒量は日本酒なら１合、ビールなら大ビン１本が目安。 |
| ２． | 胃をいたわり、悪酔い防止にはすきっ腹で飲まない |
| ３． | 肴は栄養のバランスを考えて選ぶ |
| ４． | 時間をかけて、ゆっくり、楽しく飲む |
| ５． | 飲みすぎ、悪酔い、防止に、ハシゴ酒、チャンポンはしない |
| ６． | 週に２日は休肝日、年に１〜２回は休肝週間をとる |
| ７． | 胃壁の保護、アルコール依存症の予防に濃い酒は薄めて飲む |
| ８． | アルコールはタバコの発ガン物質の運び屋。飲みながら吸わない |
| ９． | 帰宅時間や切り上げる時間を決め、深夜まで飲まない |
| １０． | 薬をいっしょに飲まない。あとで薬が効きすぎることがある |
| １１． | 寝酒の量が増えないように注意する |
| １２． | 肥満･悪酔い防止に、酒のあとのラーメンは禁物 |