健康に関するQ&A２

QA53．果物ならいくら食べても太りませんか？
 食事代わりに果物を食べてダイエットしている人がいますが、これはとんでもない間違いです。栄養のバランスを崩している上に、糖質だけを大量に摂取していることになります。果物に豊富な果糖は、実はダイエットの大敵。体内で中性脂肪に変わり、皮下脂肪として蓄えられます。歌手のカレン･カーペンターのように、過度のダイエットは拒食症をまねいて、健康を損ね、死の危険さえあります。むやみに食事を制限するのではなく、必要な栄養は十分とりながら、適度の運動をとり入れて無理のない減量作戦を立てましょう。