健康に関するQ&A２

QA49．朝食を抜くと太りやすいのですか？
 朝食をぬくと、体は前の晩から翌日の朝食まで一種の飢餓状態になります。そこに食物が入ると代謝が活発になり、栄養を脂肪の形でためこもうとするため、太りやすくなるのです。また、朝食を抜くと血糖値が下がり、脳の神経細胞の働きに欠かせないブドウ糖が不足してしまいます。朝食をしっかりとり、昼食、夕食と徐々に軽い食事にするのが健康的で、ダイエットの面からも理想的です。朝食をおいしく食べられるよう、一日の生活を見直してみましょう。